6/19/2011

Ragnar: Wasatch Back 2011


We had an AMAZING time running our second Ragnar Relay!! We were able to run in the same van as my sister and hubby, plus two amazing women who turned into fast friends :)
I was runner #5, which had a 7.9 mile run,a 4.2 mile run,and a 3.5 mile run ( per my Garmin! ) More details to come! Right now, I'm still REALLY sleep deprived, even after sleeping for 16 HOURS last night (LOVE having older kiddos!)

Best pace: 7:45
Overall pace: 9:30

11 comments:

Whitney said...

You two look great! I can't believe how much your run, its amazing.
Oh and I can't wait until I can sleep like that again.

Steph said...

You guys do look great! I'm glad you had a great time. I admire your amazing running abilities. I'm sad that us coming to play with your kids didn't work out. Sal was working like a crazy man and the kids were all sick. We will have to come visit soon and see chickens!

Grammy Cindy said...

Way to go!!

Melissa J. Cunningham said...

This is fantastic!

I miss reading your blog. I forget to check it out very often with facebook and everything. Miss all those great conversations we used to have while blogging in the old days! We should get together some day. =) Have your people call my people.

ajaz games said...

Okay this is my first time on your blog so I don't know if you're a professional or not, but if you aren't, you should be. Amazing does not do your pictures justice

escape games
new escape games
Point and click games
free online escape games
online escape games

شركة ضي الرحمن said...

شركة جلي الرخام بالدمام

amira reda said...


شركة كشف تسربات المياه بالخبر

شركة عزل اسطح بالخبر



شركة كشف تسربات المياه براس تنورة


شركة عزل اسطح براس تنورة



شركة كشف تسربات المياه بالجبيل


شركة عزل اسطح بالجبيل

شركة كشف تسربات المياه بالقصيم

شركة عزل اسطح بالقصيم

احمد عبد العزيز said...

نقدم لكم افضل الديكورات واحدث المنتجات في عالم الجوده والخيال
شركة دهانات بجازان
تتعدد مجالات شركتنا فيهذا المجال لذلك نقدم
شركة مقاولات بجازان

رجب البرنس said...


شركة تنظيف خزانات بحائل
شركة تنظيف فلل بحائل
شركة تسليك مجارى بحائل

hans some said...


viagra
obat kuat viagra

نادر جلال said...

تنظيف مسابح
نظافة مسابح
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف المسبح


السلام عليكم ومرحبا بكم جميعا.....فى بدايه كلامى احب ان ارحب بكم.....كلنا نعلم اهميه المسابح فى حياتنا لما نستخدمها من ترفيه واستمتاع
ومن ثم فنستنتج ان تنظيف المسابح شى مهم وضرورى جدا فى حياتنا من اجل الحفاظ على صحتنا والاستمتاع بها ومن ثم عليكم جميعا الاتصال والتواصل مع افضل شركه تنظيف
مسابح للتخلص من اى شوائب وعدم الاصابه بالامراض لان عندما يكون المسبح متسخ يودى لنا امراض كثيره ومنها الحاسسيه والحمه والبرص
كلنا علمنا اهميه المسابح لما تدخله علينامن ا لسرور والمرح لدى الافراد سواء الكبار او الصغار كما ان المسابح ا تعد افضل ديكور وافضل منظر جميل يمكنك اضافته الى المكان الخاص بك
حتى تبدو بمظهر جيد وراقى ونحن فى شركتنا نمكنك من الحصول على مسبح نظيف ومميز بخطوات بسيطة
وسريعه ودون عناء او تكلفه وتنظيف المسابح من الاعمال المستمرة التى يجب القيام بها بشكل اسبوعى وتقوم شركتنا دوريا بتحديث الات الخاصة
بنا وتدريب العمال على احدث الوسائل والاختبارات التى يفترض اجراءها على المسابح لتقديم الخدمة ويتم تنظيف المسبح على اكمل وجه وتميز وعن كيفية القيام باعمال تنظيف المسبح و
هى التخلص من الاتربة وتأتى هذه المرحلة فى البداية قبل وجود المياه فى حمام السباحة وتكمن مشكله وجود الاتربة بعد تصفيه المياه من حماما السباحة ويتبقى على الجدران الكثير من الاتربة
والتى تهبط على حماما السباحة بطريقة طبيعية نظرا لوجوده فى فناء المنزل او الفيلا ويمكن التخلص منها عن طريق المكنسة الكهربائية والتى تمكنا من شفط جميع التربة الموجودة فى قاع المسبح وهناك انواع من الاتربة والاتساخات تلتصق
بجدران المسبح والحل للتخلص من مثل هذه الانواع من الاوساخ هو ضغط الماء وهذا ينتج من الخراطيم التقليدية عند توصيلها بالماء والضغط عليها
من المقدمة وبهذه الطريقة يمكنك التخلص من هذه الاوساخ افضل شركة تنظيف مسابح بالرياض ايضا وهناك مواد كثيرة تستعمل لتنقيه وتنظيف المياه فى المسبح وتنظيف
جزيئات مياه المسبح وهبوط الشوائب اسفل المسبح وهو الحفاظ على المسبح خالى من الطحالب كما نوفر المعدات و الاجهزة لتنظيف المسابح ومنها اجهزة البخار له اهمية كبرى فى تنظيف
المسابح من جميع البكتريا والفطريات والاتربة وجهاز الشفط يقوم بتفريغ المسبح من الماء ثم شفط جميع الاوساخ والاتربة والاشياء الاخرى الموجودة فى قاع المسبح وعملية التعقيم
هى عبارة عن اضافة كمية من الكلور وبكميه بسيطه مع اضافة مواد اخرى خاصة بعملية تعقيم وتنظيف المسبح قبل وضع المياه فيه وعمليات التعقيم والصيانة والتنظيف والترميم للمشكلة
الموجودة داخل المسبح